Läs både ingredienslistan och mängden
Börja med produktformen. Är det ett rent pulver, en smaksatt blandning eller kapslar? Anteckna sedan exakt vilket ämnesnamn som används i mängdangivelsen. Kreatinmonohydrat som ingrediens och en separat deklarerad mängd kreatin kan avse olika beräkningsgrunder. För över etikettens ordalydelse tillsammans med siffran.
Jämför mängder som uttryckts på samma grund. Om en tillverkare anger gram av en förening och en annan gram kreatin behöver du få beräkningsgrunden bekräftad innan siffrorna används som likvärdiga. Ett gemensamt ord på förpackningens framsida löser inte den skillnaden.
Skopans vikt och kreatinmängden kan skilja sig
I ett pulver med flera ingredienser kan en portion väga mer än mängden deklarerat kreatin. Skriv därför upp både portionsvikt och mängd av det ämne som ska jämföras. För kapslar behövs antal kapslar per portion och mängden i just den portionen.
Beräkningarna nedan använder tillverkarnas märkta portioner som räkneenheter. De hjälper dig att läsa förpackningar och jämföra kostnader. De är inte råd om hur mycket du ska ta. Om märkningen anger ett intervall behöver du välja och redovisa samma jämförelsegrund genom hela uträkningen.
Räkneexempel: rent pulver och en blandning
Produkt A kostar 249 kronor för 300 gram pulver. En märkt portion väger 3 gram och innehåller 3 gram av ämnet som ska jämföras. Det ger 300 / 3 = 100 portioner, 2,49 kronor per portion och 0,83 kronor per gram av det deklarerade ämnet.
Produkt B kostar 199 kronor för 250 gram smaksatt blandning. En portion väger 5 gram och innehåller 3 gram av samma ämne på samma deklarationsgrund. Burken ger 50 portioner. Portionspriset blir 3,98 kronor och priset per gram deklarerat ämne cirka 1,33 kronor.
B har lägre burkpris men högre kostnad för den mängd vi valt att jämföra. Alla siffror i exemplet är påhittade. Om B bara hade angett blandningens totalvikt hade priset per gram kreatin behövt lämnas öppet.
Gör kapslar jämförbara med pulver
Anta att en kapselprodukt har 120 kapslar och att tabellen anger 3 gram av samma ämne per fyra kapslar. Då innehåller burken 30 sådana portioner och totalt 90 gram deklarerat ämne. Dela priset med 30 för portionspris eller med 90 för pris per gram.
Kontrollera att kapselskalet och andra ingredienser inte råkat räknas som kreatin. Använd innehållstabellens mängd, inte kapslarnas sammanlagda vikt. En stor förpackning kan annars se mer prisvärd ut enbart för att mer av vikten består av annat.
För pulver kan förpackningsvikten delad med portionsvikten ge ett decimaltal. Spara det beräknade antalet när du räknar pris per gram. Visa separat hur många hela märkta portioner mängden räcker till. Avrunda inte först uppåt och ge därmed burken fler fulla portioner än den deklarerade vikten medger.
Spara dessa uppgifter för varje produkt
Fotografera hela etiketten eller spara tillverkarens produktlänk med datum. Om butikens och tillverkarens uppgifter skiljer sig, notera skillnaden och fråga vilken förpackningsversion uppgifterna gäller. Använd inte en uppskattad mängd för att fylla luckan.
- Produktnamn, smak, storlek och exakt ämnesnamn.
- Pris, prisvillkor, portionsvikt och antal portioner.
- Deklarerad mängd per portion och vad mängden avser.
- Produktversion och separat analysunderlag, om det finns.
