Bästa elektrolyterna för träning

Så räknas literpriset

En burk Vitaprana innehåller 375 g. Med 4 g till 500 ml räcker pulvret till 46,875 liter. Listpriset 279 kr ger då 5,95 kr per liter. Beräkningen använder förpackningens nettovikt, inklusive den sista delportionen.

Vid angivna blandningsspann använder vi den lägsta vattenmängden: 600 ml för SALTE, 500 ml för Body Science, 250 ml för KÄLLA och 200 ml för Upgrit. Om drycken späds mer blir literpriset lägre och mineralhalten per liter minskar lika mycket.

Natrium per flaska

Vitaprana ger 350 mg natrium i 500 ml, motsvarande 700 mg per liter. Umara ger 500 mg i samma vattenmängd, motsvarande 1 000 mg per liter. SALTE ger 800 mg i 600 ml, cirka 1 333 mg per liter.

Tyngres 250 mg natrium i 200 ml ger 1 250 mg per liter. Upgrits 91 mg i beräkningsgrunden 200 ml ger 455 mg per liter. Dessa koncentrationer förklarar varför priset behöver läsas tillsammans med blandningsanvisningen.

Umara kostar 8 kr för en liter med 1 000 mg natrium. Vitaprana kostar 5,95 kr för en liter med 700 mg. Om kostnaden i stället räknas per 1 000 mg natrium blir den 8 kr för Umara och 8,50 kr för Vitaprana. Utmärkelsen för lägst literpris gäller alltså den färdiga drycken vid angiven blandning.

Kolhydrater och träning

Produkterna säljs som mineralblandningar för träning. Flera saknar en fullständig näringsdeklaration med gram kolhydrater, vilket anges vid produkten. Sockerfri märkning lämnar utrymme för andra kolhydrater.

ACSM:s kunskapsunderlag beskriver stora individuella skillnader i svettmängd och saltförluster. Vid långvarig träning kan även energitillförseln behöva planeras. Vi har därför begränsat urvalet till elektrolytprodukter och uteslutit kolhydratrika sportdrycker.

Uppgifter som behöver rättas

Elexir Bär anger 568 mg kalium per 100 g och 296 mg per portion på 5,2 g. De båda uppgifterna stämmer inte med varandra. Tabellen visar portionsvärdet som en tillverkaruppgift, och produkten får ingen utmärkelse för mineralprofil.

Upgrit anger C-vitamin till 1 131 mg per 100 g och 25 mg per 6,5 g. Även dessa värden motsäger varandra. C-vitaminet har därför inte påverkat vårt omdöme. Upgrits tydliga skillnad i urvalet är den stora kalciummängden och låga natriummängden.

Umara anger 500 mg natrium per tablett men beskriver saltmängden som obetydlig i näringstexten. Enligt den vanliga omräkningen natrium gånger 2,5 motsvarar 500 mg natrium cirka 1,25 g salt. Vi använder den uttryckligt deklarerade natriummängden och markerar textfelet.

Vad SALTEs rapporter visar

Metallrapporten för provet SALTE Lemon är klar den 21 juli 2026. Den anger arsenik under 0,050 mg/kg, bly under 0,010 mg/kg, kadmium under 0,0020 mg/kg och kvicksilver under 0,010 mg/kg. Resultaten redovisas med metod och mätosäkerhet. Swedacs register visar relevant ackrediteringsomfattning för Eurofins i Lidköping.

Mikrobiologirapporten är klar den 31 juli 2026. Den anger aeroba mikroorganismer samt jäst och mögel under 10 cfu/g, salmonella ej påvisad i 25 g och E. coli ej påvisad i 1 g. Utförande laboratorium är Eurofins BioPharma Product Testing Hamburg. Rapporten har ingen ackrediteringsmarkering för de resultaten.

Nordic Electrolytes står som rapportmottagare och provmärkningen kommer från kunden. Batchnummer, EAN och ett oberoende butiksinköp dokumenteras inte. Natrium, kalium, magnesium, PFAS och en fullständig föroreningskartläggning ingår inte i dessa två rapporter. Något aktuellt butiksparti kan därför inte certifieras utifrån dem.